Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness

Liebe Leserinnen und Leser,

die New England Patriots haben es erneut geschafft und konnten den Super Bowl für sich entscheiden. Bereits zum sechsten Mal gelang es Coach Bill Belichick und Quarterback Tom Brady, die begehrte Trophäe nach Boston zu holen. Diese präsentierten sie stolz geschätzten 1,5 Mio Fans, die den darauffolgenden Dienstag kurzerhand zum Feiertag erklärten und die Siegesparade besuchten. Das Team Belichick–Brady beendete damit die Spekulationen darüber, dass die beiden bereits zu alt zum Siegen wären. Coach Belichick ist 66, Tom Brady mit seinen 41 Jahren ein Greis als Quarterback. Beide wollen weitermachen wie bisher.

Doch wie schafft es Brady, in seinem Alter derart top in Form zu sein? In seinem Buch die „TB12-Methode“ (TB steht dabei für Tom Brady, die 12 für seine Trikotnummer), das nun auch auf Deutsch erhältlich ist, lüftet er sein Erfolgsgeheimnis: die Pliability (Geschmeidigkeit). Brady ist der Ansicht, dass viele Sportler ihr Krafttraining übertreiben und ihre Muskeln überdehnen würden. Kraft- und Dehnungsübungen seien zwar wichtig, die Geschmeidigkeit und eine optimale Ernährung jedoch ausschlaggebend.

Ähnliche Überlegungen stellen Stephen Wunker und Jenni...